The Power of Self Healing

 

Kekuatan Self Healing (seminar dr. Aisyah Dahlan)

Self healing adalah sebuah proses untuk menyembuhkan diri seseorang dari luka batin yang mengganggu emosinya. Self healing berguna untuk menyelesaikan kelelahan emosi seseorang. Sebenarnya perasaan itu mudah jika sedang lelah hanya istirahat saja namun terkadang ada orang yang jika disuruh tidur malah tidak bisa tidur dan banyak yang ia pikirkan. 

Self Healing itu termasuk Muhasabah atau intropeksi diri. Muhasabah berasal dari Hasyim atau yahsabu atau Hisab artinya perhitungan. Muhasabah merupakan salah satu cara agar manusia mengintropeksi diri atas segala perbuatan yang telah dilakukan. Termasuk menyelesaikan kelelahan emosinya disebut juga perenungan diri. Jadi Muhasabah membuat ketenangan jiwa di dunia dan membantu ketika di akhirat. Menurut Ibnu qayyim Al jauziyah, Muhasabah adalah terapi kesehatan mental. 

Self healing yaitu merupakan terapi untuk kesehatan mental diri manusia. Muhasabah atau self healing berfungsi untuk memperbaiki semua khilaf atau aib dalam diri sebelum terlambat. Muhasabah diri adalah kiat merencanakan kesuksesan dan kebahagiaan dalam hidup manusia. Jadi Muhasabah ini tujuannya adalah memaafkan. Karena jika kita tidak memaafkan terutama memaafkan diri sendiri ini akan menghambat keberhasilan perencanaan ke depan.

yâ ayyuhalladzîna âmanuttaqullâha waltandhur nafsum mâ qaddamat lighad, wattaqullâh, innallâha khabîrum bimâ ta'malûnWahai orang-orang yang beriman, bertakwalah kepada Allah dan hendaklah setiap orang memperhatikan apa yang telah diperbuatnya untuk hari esok (akhirat). Bertakwalah kepada Allah. Sesungguhnya Allah Maha mengetahui apa yang kamu kerjakan.(Qs. Al-Hasyr:18)

Muhasabah dalam Islam ini bertujuan untuk memperbaiki:

√ hubungan dengan Allah 

√hubungan dengan sesama manusia 

√hubungan dengan diri sendiri

Langkah-langkah penyembuhan diri

1. Bersedia untuk pulih

2. Siap untuk melupakan ego dan prasangka buruk pada diri sendiri

3. Harus ada keyakinan bahwa pemulihan luka batin bisa berhasil

4. Namun tidak perlu menuntut pemulihan yang instan

5. Setiap orang memiliki durasi pemulihan sendiri

Kasih Sayang pada Diri Sendiri

Yaitu memahami keadaan emosi. Boleh kok menangis karena sedih khawatir, cemas, takut, kesal, marah atau menyesal dan apapun emosi negatifnya. Memaklumi diri kita sendiri ketika melakukan reaksi terhadap sesuatu dan memastikan diri kita juga cepat merespon emosi negatif tersebut.

Waktu untuk diri sendiri

Otak dan tubuh perlu meluangkan waktu untuk menyendiri. Lakukan aneka aktivitas positif untuk mengisi Me Time. 

Bicaralah sendiri

Ucapan kita akan jalan ke sistem saraf dan akan terbentuk sambungan-sambungan neuron di otak. Jika ucapan itu sudah pernah diulang-ulang maka sambungan-sambungan neuron akan tersambung lebih kuat lagi. Bukan hanya ucapan, pendengaran, penglihatan nanti dari otak mengirimkan pesan ke seluruh tubuh melalui sistem saraf. Dan sesungguhnya pada saat kita melakukan shalat, dzikir, dan berdoa itu kita sebenarnya sedang melakukan self talk. Dan sesungguhnya di otak kita itu banyak sekali ingatannya sejak di dalam rahim ibu. Memori yang ikatan emosi yang Inten itu akan hubungan tali temali dalam kotak menjadi ikatan yang kuat. 

Cara menterapi kesedihan dalam masa lalu yaitu setiap mengingat kita istighfar. Dengan cara berani menghadirkan dan mengingat lagi peristiwa Kesedihan di masa lalu kemudian istighfar berulang-ulang. 

Antara otak dan kalbu (jantung) itu berputar. Manusia selalu :

√ memikirkan tentang apa yang dipikirkan, 

√ memikirkan tentang apa yang dirasakan, 

√ merasakan tentang apa yang dirasakan, 

√ merasakan tentang apa yang dirasakan. 

Karena di otak itu ada sambungan listrik maka Sambungan listrik tersebut akan membentuk gelombang dan dia akan mempengaruhi sekeliling. Jika pikiran kita lebih banyak hal-hal yang positif maka sekeliling kita akan merasakannya. Dan ternyata ditemukan juga jantung mempunyai Medan elektromagnetik 5000 kali lebih besar dari otak. Jadi perasaan kita itu lebih kuat karena jantung juga ada listriknya juga. Sehingga jantung ini juga bisa mengirimkan pesan ke sekeliling. Bahkan jantung juga bisa berbicara kepada jantung orang lain. Dan juga jantung bisa berbicara kepada pikiran orang lain.

Teknik lain cara meredakan kesedihan dan kekhawatiran yaitu dengan cara pertama menenangkan diri, Tarik napas panjang dari hidung lalu keluarkan mulut dari mulut kemudian Pejamkan mata dan membaca Ta'awudz dan Basmallah. Rasakan tubuh lebih rileks Tarik napas panjang lagi lalu keluarkan dari mulut dan rasakan Anda masuk ke dalam sebuah lift dan Anda berada di lantai 5 dan kemudian pintu lift tertutup pelan-pelan lift ini turun menuju lantai 1,5 4 3 2 1 lalu kemudian pintu lift terbuka lalu anda keluar setelah anda keluar dari lift tersebut Anda ada pekerjaan yang saat ini Anda sedang geluti dan kemudian dengan melihat ada peluang baru dan melihat juga pekerjaan-pekerjaan baru tentu pikiran Anda bermunculan hal-hal yang tanpa terasa membuat perasaan Anda menjadi kurang enak atau agak tidak enak namun di antara pikiran-pikiran tersebut ada satu pikiran anda tentang hal yang anda rasa lebih enak. Karena masih sedikit enak maka kita akan mengaplikasi dan menaikkan derajat rasa enak ini menjadi lebih enak bahkan menjadi lebih bersyukur. Kemudian rilekskan diri Anda lagi dan kemudian masuk lagi ke dalam lift kemudian perlahan-lahan naik ke lantai 5 lagi. Kemudian perhatikan pintu lift anda terbuka dan keluar kemudian hitung 1 sampai 3 pada hitungan ketiga buka mata perlahan-lahan dan anda mendapatkan diri Anda sangat senang dan sangat bersyukur. Dan ini adalah Muhasabah untuk hal-hal peristiwa-peristiwa yang sedang dialami dan ingin kita mengatur kesuksesan di masa depan.

Demikian artikel tentang The Power of Self Healing yang dibawakan Dalam Seminar dr Aisyah Dahlan ini saya buat semoga bermanfaat untuk kita semua.